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Gesundes Fett für den Körper?

Macht Fett wirklich fett? Dieser Frage gilt es tatsächlich auf den Grund zu gehen und einige grundlegende Informationen, die die Allgemeinheit der Menschen hat, auf den neuesten Stand zu bringen. Unser Körper benötigt für ein einwandfreies Funktionieren Fettsäuren. Von diesen kann er die meisten selber produzieren. Die, die er jedoch nicht selbst produziert, die essentiellen Fettsäuren, müssen wir unserem Körper über die Nahrung zufügen.

Gesunde Fette als idealer Energiespeicher

Neueste Studien belegen, dass sich unzureichende Fettaufnahme negativ auf den Körper auswirken kann. Fette sind nämlich für die Steuerung der Hormone unerlässlich, demzufolge treten während fettarmen Diäten oftmals Hormonschwankungen, die wiederum zu schlechter Laune oder gar Depressionen führen können, auf. Außerdem fördern gesunde Fette ein normales Sättigungsgefühl und sind der ideale Energiespeicher für den Körper. Um das Wohlergehen zu erhalten, sind neben Kohlenhydraten und Proteinen aber genauso auch Fette für den Körper wichtig, denn stimmt hier die Balance, fühlen Körper und Geist sich wohl.

Butter statt Margarine

Fett ist auch nicht gleich fett. Es gilt zwischen gesunden und ungesunden Fetten zu unterscheiden. Ungesunde Fette, die industriell billig und lange haltbar hergestellt sind, sind für den Körper völlig ungesund und wertlos, wie z. B. pflanzliche Öle, die Sie im Supermarkt in Plastikflaschen günstig erhalten. Auch die billigere Variante des Brotaufstrichs, Margarine, ist ungesund, während die Butter sehr nahrhaft für den Körper ist.

Neben gesunder Ernährung auch Sport

Achten Sie bei Ihrer Ernährung darauf, dass Sie kaltgepresste Öle, die in lichtundurchlässigen Flaschen abgefüllt sind, kaufen. Diese sind in der Regel etwas teurer, aber der Gesundheit zur Liebe sollte man nicht am falschen Ende sparen. Ihr Körper wird es Ihnen zu danken wissen. Neben einer gesunden Ernährung sollte man seinem Körper aber auch viel Bewegung an der frischen Luft, sei es mit Spaziergängen oder aber auch mit sportlichen Aktivitäten, wie z. B. Radfahren, gönnen.

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