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Das Geheimnis zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Das Geheimnis zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Sind Sie ein Diätprofi und haben schon etliche Diäten hinter sich gebracht?

Sind Sie es leid, dass Sie nach einer Diät immer wieder zunehmen?

Sind Sie es leid, sich von Diäten vorschreiben zu lassen, was Sie essen dürfen?

Möchten Sie endlich frei sein von der ständigen Beschäftigung mit Essen?

Wollen Sie endlich Ihr Wunschgewicht erreichen, ohne Kampf und Zwang?

Möchten Sie mit Freude und Genuss abnehmen?

Wollen Sie endlich frei von Schuldgefühlen und Vorwürfen essen können?

Wenn Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, dann könnte es sein, dass Sie hier genau richtig sind und ich Ihnen helfen kann, in sich Antworten zu finden, die es Ihnen leichter machen können, Ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Wenn Sie sich entschlossen haben, endlich die überflüssigen Pfunde loszuwerden, dann gibt es viele Möglichkeiten dies zu erreichen. Diäten gibt es wie Sand am Meer aber alle haben eines gemeinsam: eine gesunde Ernährung muss teil des Plans sein um schnell und dauerhaft Gewicht zu verlieren und die richtigen Rezepte zum Abnehmen können dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Viele Frauen können sich genau an den Zeitpunk erinnern, als sie sich entschlossen haben abzunehmen. Vielleicht hat die Lieblings-Jeans nicht mehr ganz gepasst, der Knopf an anderen Hosen ist auch nicht mehr zugegangen und an die Vorstellung, den Bikini am Anfang des Sommers wieder aus dem Schrank zu holen wollen die meisten erst gar nicht denken. Vielleicht haben Sie aber auch im Internet Rezepte zum Abnehmen gefunden und glauben, das dies der richtige Weg ist um die überflüssige Pfunde auf den Rippen loszuwerden. Bei jeder Diät ist es wichtig, den für Sie optimalen Weg zu finden um schnell Übergewicht abzubauen, dabei aber gesund zu bleiben. Der Erfolg soll schließlich von Dauer sein und der Gesundheit nicht schaden. Die richtigen Rezepte zum Abnehmen können dabei helfen sicherzustellen, das Ihre Ernährung während der Diät ausgeglichen ist und genug frisches Obst und Gemüse beinhaltet. Gute Rezepte zum Abnehmen sind abwechslungsreich und werden auch nach langer Zeit nie langweilig. Falls Sie trotzdem mal etwas mehr Abwechslung benötigen, lassen sich fast alle Rezepte zum Abnehmen schnell und einfach ändern. Sie können so zum Beispiel eine andere Fleischart wählen, oder andere Zutaten anders so dass sie täglich ein anderes Gericht kochen, das Grundprinzip aber bleibt.

Gute Rezepte zum Abnehmen können in Verbindung mit dem richtigen Diät- und Fitnessplan dazu führen, dass Sie schnell und konstant Gewicht abbauen und zügig Ihrer Traumfigur entgegen steuern. Die Kombination voll all diesem führt dazu, dass Ihr Erfolg nicht nur ohne Probleme schon nach ein paar Wochen sichtbar ist, sondern auch langfristig anhält. Die meisten Diäten sind relativ erfolglos, weil der Erfolg nur kurze Zeit andauert und der Diätplan schnell in Vergessenheit gerät. Es ist natürlich nicht begehrenswert in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren, nur um einige Monate wieder am selben Ausgangspunkt zu sein. Das ist nicht nur eine Verschwendung Ihrer Zeit und Energie sondern kann unter Umständen auch ungesund sein. Eine ausgewogen Ernährung ist deshalb unerlässlich und die richtigen Rezepte zum Abnehmen können Ihnen dabei helfen den berüchtigten Jo-Jo Effekt zu vermeiden.

Der Vorteil, einer guten Ernährung durch dir richtigen Rezepte zum Abnehmen liegt darin, dass Ihre Erfolge während und nach der Diät von Dauer sind. Selbst wenn Sie Gewicht relativ schnell abgebaut haben, gilt es alles dafür zu tun, einen guten Ernährungsplan zu entwickeln so dass Sie genug frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen und Ihr neues Traumgewicht auf Dauer halten. Rezepte zum Abnehmen sind deshalb nicht nur während einer Diät empfehlenswert, sondern werden Ihnen auch dabei helfen, langfristig gesund zu leben. Für Kinder und Jugendliche ist eine kalorienbewusste Ernährung ebenso wichtig…

Weißt Du, warum abnehmen ohne Kohlenhydrate so gut funktioniert?

Abnehmen ohne Kohlenhydrate ist gerade der neuste Trend in der Fitness und Abnehm-Branche.

Nachdem in den 90ern Fett als Ursache für alle Probleme der Menschheit verteufelt wurde, sind es nun die Kohlenhydrate. Aber warum und wie funktioniert abnehmen ohne Kohlenhydrate überhaupt?

Das Prinzip

Das Prinzip vom Abnehmen ohne Kohlenhydrate basiert darauf, dass Fett und Proteine, sowie bestimmte Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel wenig anheben und somit für einen gleichfalls niedrigen Insulinspiegel sorgen. Insulin ist ein sog. “Speicherhormon”. Ist der Insulinspiegel hoch, dann wird alles was man isst als Fett eingelagert. Ist der Insulinspiegel niedrig, dann kann der Körper Fett verbrennen.

Je niedriger der Insulinspiegel ist, desto mehr deckt der Körper seinen Energiebedarf aus Fettreserven, was dazu führt, das man abnimmt, so einfach ist das.

Weniger Kalorienzufuhr

Keine Kohlenhydrate bedeutet eben auch keinen Zucker, keine panierten Sachen, kein Bier und anderer Alkohol auch nur in Maßen. Sprich: Die meisten Menschen nehmen dadurch auch weniger Kalorien zu sich. Ein Teller Gemüse hat eben nur den Bruchteil der Kalorien von einem Teller Pommes mit Ketchup.

Die Vorteile

Der größte Vorteil einer (s)low Carb-Ernährung liegt in der Tatsache, dass man keine Kalorien zählen muss. Kein ständiges rechnen mehr, keine Punkte zählen müssen… man muss nur ganz entspannt darauf achten sehr wenige, bzw die richtigen Kolenhydrate zu essen. Nämlich die aus Bohnen, Linsen und Gemüse. Dafür so viel Fett, Fleisch, und Proteine wie man habe will.

Die Nachteile

Der Nachteil dieser Ernährungsweise liegt dafür ganz klar darin, dass man kaum um Kohlenhydrate herumkommt: Kein Brot, keine Nudeln und kein Reis… damit fallen die ganzen Beilagen weg und man muss sich fast alles selbst kochen… aber andererseits trifft das auch auf so ziemlich jede andere Diät zu.

Das Fazit

Richtig umgesetzt schafft man es mit dieser Diät 1-2 Kilo in der Woche abzunehmen, was dafür, dass man keine Kalorien zählen und nicht hungern muss gar keine schlechte Bilanz ist

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